Adaptações fisiológicas ao trabalho de musculação

A musculação é uma atividade física amplamente praticada em todo o mundo, apresentando objetivos bem definidos como aumento da massa magra, otimização da força muscular e melhora da qualidade de vida, além de ser importante elemento na preparação de quase todos os atletas de alta performance. Sustentada nos princípios do treinamento de força muscular, a musculação ou treinamento com pesos é um dos mecanismos mais eficientes na indução de respostas fisiológicas ao exercício. O objetivo deste estudo de revisão foi levantar as principais respostas fisiológicas ao treinamento de força. A abordagem dos estudos consultados permite afirmar que a grande contradição de resultados observados está relacionada entre outras causas, à alta capacidade adaptativa da célula muscular, às características das populações estudadas e às diversas variáveis de controle do treinamento aplicado. No entanto, o trabalho de musculação constituí-se numa modalidade rica e segura, capaz de induzir respostas crônicas e agudas, fisiologicamente amplas e distintas, atendendo a diversos objetivos e populações.