Treinamento de força home-based em idosos - Resumo

O propósito do estudo foi analisar os efeitos do treinamento de força na atividade eletromiográfica no músculo quadríceps e potência de membros inferiores em mulheres idosas. 28 voluntarias com idade de 65,5 ± 3,6 anos foram submetidas ao treinamento de força durante 12 semanas, duas vezes por semana e dividas em: G1P (n=16, grupo periodizado) e G2NP (n=12, grupo nãoperiodizado). Atividade eletromiográfica dos músculos vasto medial obliquo (VMO), vasto lateral longo (VLL), obliquo (VLO), reto femoral (RF) no movimento de extensão do joelho, raiz quadrada da média dos quadrados (RMS), freqüência mediana (FM) foram determinados e a potência de membros inferiores foi analisadas pelo jump test. houve um aumento da RMS na flexão de joelho no ângulo de 30º no VLO para ambos os membros e um aumento da RMS na flexão de joelho no ângulo de 90º no VLO e VMO no G1P. G1P aumento FM no ângulo de 30º no VMO. No ângulo de 90 houve um aumento na FM no VMO e potência de membros inferiores para o grupo G1P. A periodização do treinamento de força influenciou positivamente atividade eletromiográfica e potência de membros inferiores em mulheres idosas.