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Intervalos de recuperación en ejercicios resistidos - Resumen

Como citar este trabalho:
PROTZEK, André Otávio Peres et al. Intervalos de recuperação: efeitos no trabalho total em uma sessão de exercícios resistidos em homens jovens. Pensar a Prática, Goiânia, v. 12, n. 1, 2009.
> Resumo  > Abstract  > Resumen  
El objetivo del estudio fue verificar los efectos de dos intervalos de recuperación distintos (IR) entre series de una sesión tradicional de ejercicios resistidos en el trabajo total (TT). Doce hombres, jóvenes (24,1 +- 3,6 anos), físicamente activos realizaron en secuencia tres series ejercicios: leg press, supinación recta, pull down, elevación, extensión de codo y flexión de codo, con 60 (P60) ó 120 (P120) segundos de intervalo. Fue realizada análisis de variantes de medidas repetidas 2 x 3 con el procedimiento post-hoc de LSD. Independiente del IR, el TT realizado en las series subsecuentes se disminuye de acuerdo con la progresión de las series en todos los ejercicios (p,0,05); a pesar de el P120 no mantener el TT en las tres series, el sumatorio del TT fue mayor comparado con el P60 (p<0,05), excepto en el ejercicio “leg press”.
 

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