Efeito do treino com mulsissaltos curtos na aptidão de aceleração, velocidade máxima e velocidade resistente

O objectivo desta investigação foi averiguar os efeitos promovidos por dois programas de treino com multisaltos horizontais (um com saltos décuplos e outro com saltos triplos e quíntuplos) na prestação em corridas de 30m, 30m lançados e 120m. Vinte sujeitos de ambos os sexos foram divididos em dois grupos e realizaram os testes de corrida antes e após os programas de treinos. Foi concluído que: i) o treino com multisaltos horizontais melhora a aptidão de aceleração e de velocidade máxima, mas não de velocidade resistente; ii) a escolha dos exercícios num programa com multisaltos horizontais não afecta os seus efeitos.